Как нутрициолог скажу: тяга к сахару — не просто слабость, а биологическая особенность.
Он даёт быструю энергию и дофамин, поэтому мозг «просит» ещё.
Но со временем:
🚫 Искажается чувство голода
🚫 Настроение «скачет»
🚫 Появляется зависимость
🚫 Нарушается обмен веществ — вплоть до акне, ПМС, ожирения
📊 Мы получаем в 30–70 раз больше сахара нормы — часто скрытого.
Что делать?
✅ Меньше сахара
✅ Читать состав
✅ Больше белков, жиров, клетчатки
✅ Работа с пищевыми привычками