🦷 Жевание — первый шаг к здоровому пищеварению!

Правильное жевание — это не просто привычка, а основа усвоения нутриентов:

🔸 Стимулирует выработку желудочного сока и ферментов 🔸 Обеспечивает механическую обработку пищи и доступ к витаминам и микроэлементам 🔸 Активирует амилазу слюны — фермент, начинающий переваривание углеводов 🔸 Слюна обладает антисептическими свойствами и нейтрализует кислоту

✅ Рекомендую: — Обычную еду жевать 20+ раз — Белковые продукты — 30+ раз

Плюс: медленное жевание помогает контролировать аппетит, снижает стресс и тренирует мышцы лица.

🍽 Ешьте не торопясь, без гаджетов и не на ходу — так работает физиология!